Trước ngày nhập ngũ
Ba tháng trước nhập ngũ nên tập chạy bền nhẹ, chống đẩy, squat, plank, xà, đi bộ đeo ba lô và chỉnh giấc ngủ. Khung 12 tuần ba chặng, lịch tuần mẫu và lỗi hay g
Trước ngày nhập ngũ
Tháng đầu tân binh hay gặp mệt, đau cơ, khó ngủ, lóng ngóng nội vụ, bị nhắc lỗi, không hợp khẩu vị, nhớ nhà, chưa có bạn. Cách xử lý từng việc và bảng tự kiểm m
Học kỳ quân đội & GDQP
Học GDQP&AN đại học là học phần bắt buộc, nhiều trường cho học tập trung vài tuần ở trung tâm, ở nội trú, cuối khoá cấp chứng chỉ. Nhịp ngày, đồ nên mang, mẹo t
Thể lực rèn luyện
Tập nặng hay gặp phồng rộp chân, đau ống quyển, căng cơ đùi sau, bong gân, đau gối, đau vai, đau lưng. Nguyên nhân, cách phòng, xử lý ban đầu và khi nào phải đi
Hành quân & đi bộ đường dài
Phồng rộp do ma sát, ẩm và nhiệt. Phòng bằng giày đi quen, tất khô, buộc dây đúng, dán băng ngay khi thấy điểm nóng. Xử lý bọng nước đúng cách và dấu hiệu nhiễm
