Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Bị nhắc nhở hãy tách lời nhắc khỏi giá trị bản thân, thở chậm, nghe để hiểu, đáp gọn, sửa ngay rồi mới xử lý cảm xúc. Phân biệt nhắc nhở nghiêm với xúc phạm.
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Khi muốn bỏ cuộc hãy nhìn mốc gần nhất, chia mục tiêu thành tầng tháng, tuần, ngày, tách ý nghĩ muốn bỏ khỏi quyết định bỏ, ghi lại tiến bộ. Và khi nào dừng lại
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Gặp sự cố hãy dừng thở vài nhịp, nghĩ điều quan trọng nhất, quan sát nguy cơ và nguồn lực rồi chọn bước đầu tiên. Gọi 113, 114, 115 đúng cách, chia việc khi đôn
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Giận là bình thường; cần nhận ra dấu hiệu cơn giận, tạo khoảng dừng bằng thở, đếm, rời đi vài phút, rồi chỉ nói khi bình tĩnh. Những việc tuyệt đối không làm kh
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Ý chí rèn bằng việc hơi khó làm đều mỗi ngày: dậy ở tiếng chuông đầu, gấp chăn, vận động năm phút, làm việc khó trước, chủ động chịu chút bất tiện. Cách bắt đầu
