Wiki · quanngu.com
Cẩm nang đời sống quân ngũ thời bình cho người đọc phổ thông: chuẩn bị nhập ngũ, đời sống doanh trại, học kỳ quân đội, gấp chăn và nề nếp, thể lực, hành quân đi bộ, đội ngũ, sống tập thể, bản lĩnh tinh thần và bếp ăn tập thể.
Mở app Quân NgũMột năm tân binh: nghe lệnh, gấp chăn, giúp dân›
Đời sống doanh trại
Một ngày tân binh đi theo kẻng: báo thức, thể dục, gấp chăn, huấn luyện, nghỉ trưa, thể thao, sinh hoạt tối, điểm danh. Vì sao sống theo giờ chung và cách học t
Đời sống doanh trại
Huấn luyện tân binh thường kéo dài khoảng ba tháng: làm quen nếp sống, đội ngũ, thể lực, học điều lệnh, rồi kiểm tra, tuyên thệ. Tuần nào mệt nhất, cách vào nếp
Đời sống doanh trại
Bộ đội ăn ba bữa đúng giờ tại nhà ăn tập thể, theo mâm, chờ đủ người mới ăn. Một mâm có gì, phép lịch sự, cách ăn đủ khi tập nặng và xử lý dị ứng, không hợp khẩ
Đời sống doanh trại
Đi thăm con đi nghĩa vụ nên hỏi trước lịch và quy định, mang đồ khô vừa đủ, thư và ảnh gia đình, nghe con kể nhiều hơn dặn, tránh mang rượu bia và dồn chuyện lo
Đời sống doanh trại
Đi lính liên lạc qua thư tay gửi địa chỉ đơn vị, điện thoại vào giờ được phép và ngày thăm. Nên viết gì, tránh gì, gọi bao lâu là vừa và làm gì khi lâu không có
Đời sống doanh trại
Cuối tuần trong đơn vị có tổng vệ sinh, giặt giũ, thể thao, đọc sách; ngày lễ, Tết có gói bánh chưng, văn nghệ, hội thao. Vì sao đời sống tinh thần được coi trọ
Đời sống doanh trại
Tăng gia là việc đơn vị tự trồng rau, nuôi gà, lợn, cá để cải thiện bữa ăn và rèn lao động. Cách làm vườn, phân công, điều tân binh bất ngờ và trồng rau ban côn
Đời sống doanh trại
Một ngày tân binh đi theo kẻng: báo thức, thể dục, gấp chăn, huấn luyện, nghỉ trưa, thể thao, sinh hoạt tối, điểm danh. Vì sao sống theo giờ chung và cách học t
Đời sống doanh trại
Huấn luyện tân binh thường kéo dài khoảng ba tháng: làm quen nếp sống, đội ngũ, thể lực, học điều lệnh, rồi kiểm tra, tuyên thệ. Tuần nào mệt nhất, cách vào nếp
Đời sống doanh trại
Bộ đội ăn ba bữa đúng giờ tại nhà ăn tập thể, theo mâm, chờ đủ người mới ăn. Một mâm có gì, phép lịch sự, cách ăn đủ khi tập nặng và xử lý dị ứng, không hợp khẩ
Trước ngày nhập ngũ
Theo Luật Nghĩa vụ quân sự 2015, công dân từ đủ 18 đến hết 25 tuổi được gọi nhập ngũ, đến hết 27 tuổi nếu đã học cao đẳng, đại học; phục vụ 24 tháng.
Trước ngày nhập ngũ
Khám nghĩa vụ gồm đo thể lực, khám mắt, tai mũi họng, răng, nội, ngoại, thần kinh, da liễu, xét nghiệm rồi phân loại sức khoẻ theo Thông tư 105/2023/TT-BQP.
Trước ngày nhập ngũ
Ba tháng trước nhập ngũ nên tập chạy bền nhẹ, chống đẩy, squat, plank, xà, đi bộ đeo ba lô và chỉnh giấc ngủ. Khung 12 tuần ba chặng, lịch tuần mẫu và lỗi hay g
Học kỳ quân đội & GDQP
Học kỳ quân đội là khoá trải nghiệm hè 1–2 tuần cho trẻ sống theo nếp doanh trại: dậy theo kẻng, đội ngũ, gấp chăn, tự giặt, thể lực, kỹ năng sống, làm việc nhó
Học kỳ quân đội & GDQP
Chọn học kỳ quân đội an toàn: kiểm tra đơn vị tổ chức, y tế và bảo hiểm, tỉ lệ người phụ trách, lịch hoạt động hợp tuổi, cam kết không phạt thể xác. Dấu hiệu cả
Học kỳ quân đội & GDQP
Đồ cho con đi học kỳ quân đội gồm quần áo, đồ lót đủ ngày, giày quen chân, đồ vệ sinh, mũ, kem chống nắng, bình nước, thuốc riêng. Ghi tên mọi món và để con tự
Nề nếp & tự giác
Gấp chăn kiểu bộ đội: trải phẳng, gấp dọc nhiều lớp thành dải, gấp ngang hai đầu, gập thành khối rồi vuốt mặt, miết cạnh, ép góc. Lỗi hay gặp và cách tập cho nh
Nề nếp & tự giác
Xếp tủ kiểu quân ngũ: mỗi loại đồ một chỗ, gấp cùng kích thước, đồ hay dùng để tầm tay. Cách gấp áo thun, sơ mi, quần, tất, khăn và sắp tủ theo vùng, giữ gọn mỗ
Nề nếp & tự giác
Nếp nội vụ áp dụng ở nhà: giường gọn sau khi dậy, bàn học chia ba vùng, mọi thứ trả về trạng thái gốc khi rời đi, tự kiểm sáu câu mỗi tối. Cách dọn phòng quá bừ
Thể lực rèn luyện
Người mới chạy được 3.000 m liên tục sau 6–10 tuần nếu bắt đầu bằng chạy xen đi bộ, giữ tốc độ vẫn nói được, tăng dần. Giáo án 8 tuần, cách thở, chia sức ngày k
Thể lực rèn luyện
Hít đất đúng: thân thẳng từ đầu đến gót, tay rộng hơn vai, khuỷu chếch 45 độ, ngực gần chạm sàn. Lỗi hay gặp, năm mức từ dựa tường đến khó và giáo án sáu tuần.
Thể lực rèn luyện
Từ 0 đến 10 cái xà đơn: treo người chủ động, kéo xà ngược, kéo có dây hỗ trợ, kéo xà âm hạ chậm, rồi tập nhiều hiệp ít lần. Kỹ thuật chuẩn, lực nắm và an toàn v
Hành quân & đi bộ đường dài
Người mới đi bộ đường dài nên đi nhanh không mang gì trước, rồi đeo ba lô nhẹ, tăng quãng đường trước rồi mới tăng tải. Bốn giai đoạn tập, ba lô nặng bao nhiêu
Hành quân & đi bộ đường dài
Xếp ba lô: đồ nhẹ cồng kềnh ở đáy, đồ nặng sát lưng ở giữa, đồ hay dùng ở trên và túi ngoài. Chỉnh quai theo thứ tự đai hông, quai vai, dây kéo tải, dây ngực.
Hành quân & đi bộ đường dài
Phồng rộp do ma sát, ẩm và nhiệt. Phòng bằng giày đi quen, tất khô, buộc dây đúng, dán băng ngay khi thấy điểm nóng. Xử lý bọng nước đúng cách và dấu hiệu nhiễm
Đội ngũ & nghi thức
Khẩu lệnh đội ngũ gồm dự lệnh báo trước động tác và động lệnh để thực hiện ngay, có khoảng ngắt ở giữa để cả hàng làm cùng lúc. Cách nghe, cách hô và lỗi hay gặ
Đội ngũ & nghi thức
Đứng nghiêm: gót sát, bàn chân mở chếch 45 độ, gối thẳng, ngực nở, tay buông thẳng, mắt nhìn thẳng. Đứng nghỉ chùng một gối. Lỗi hay gặp, cách phòng choáng khi
Đội ngũ & nghi thức
Quay bên phải lấy gót phải, mũi trái làm trụ xoay 90 độ rồi kéo chân trái lên; quay trái làm đối xứng; nửa bên 45 độ, đằng sau 180 độ. Lỗi hay gặp, cách tập cả
Đồng đội & sống tập thể
Sống chung phòng trơn tru nhờ quy tắc ngầm: giữ phần mình gọn, tôn trọng giờ ngủ, hỏi trước khi dùng đồ, dọn chỗ chung, nói thẳng nhẹ nhàng. Cách lập nội quy tu
Đồng đội & sống tập thể
Chia trực nhật công bằng: liệt kê việc và mức nặng nhẹ, xoay vòng để ai cũng làm việc nặng lẫn nhẹ, công khai lịch, thống nhất thế nào là xong, xử lý khi có ngư
Đồng đội & sống tập thể
Gỡ mâu thuẫn cùng phòng: chọn lúc bình tĩnh, nói về việc không phán xét người, lắng nghe, cùng đề xuất cách làm, hẹn xem lại. Điều làm tệ hơn, khi nào nhờ người
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Nhớ nhà đến từ việc mất nhịp quen và chỗ dựa, nặng nhất vài tuần đầu và buổi tối. Vượt qua bằng kết nối vừa phải, nhịp sống mới, có bạn ở nơi mới, bận rộn có ý
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Bị nhắc nhở hãy tách lời nhắc khỏi giá trị bản thân, thở chậm, nghe để hiểu, đáp gọn, sửa ngay rồi mới xử lý cảm xúc. Phân biệt nhắc nhở nghiêm với xúc phạm.
Bản lĩnh & sức bền tinh thần
Khi muốn bỏ cuộc hãy nhìn mốc gần nhất, chia mục tiêu thành tầng tháng, tuần, ngày, tách ý nghĩ muốn bỏ khỏi quyết định bỏ, ghi lại tiến bộ. Và khi nào dừng lại
Bếp ăn tập thể
Nấu cơm cho 30–50 người: tính 100–180 g gạo sống mỗi người tuỳ sức ăn, nước ngập một đốt ngón tay, lửa to rồi hạ nhỏ ủ đủ lâu, xới tơi ngay. Lỗi hay gặp, cách c
Bếp ăn tập thể
Thực đơn tuần bếp tập thể: khung cơm, món mặn có đạm, rau, canh; xoay vòng thịt, gà, cá, trứng, đậu; rau theo mùa; cân ngân sách; tính người ăn chay, dị ứng.
Bếp ăn tập thể
Đi chợ cho bếp số đông: đếm số suất thật, nhân lượng ăn mỗi người cho từng món, cộng hao hụt sơ chế. Bảng tham khảo thịt, cá, rau, trứng, đậu, ví dụ tính, sổ bế