#nhảy dây

Chạy ngắn 100 m và sức bật: kỹ thuật, bài nhảy và giáo án

Chạy 100 m gồm xuất phát, chạy lao, giữa quãng, về đích. Muốn nhanh hơn cần kỹ thuật đánh tay, nâng gối, sức bật chân và phản ứng xuất phát. Bài drill, bài nhảy