Thể lực rèn luyện
Chạy ngắn 100 m và sức bật: kỹ thuật, bài nhảy và giáo án
Chạy 100 m gồm xuất phát, chạy lao, giữa quãng, về đích. Muốn nhanh hơn cần kỹ thuật đánh tay, nâng gối, sức bật chân và phản ứng xuất phát. Bài drill, bài nhảy
Thể lực rèn luyện
Chạy 100 m gồm xuất phát, chạy lao, giữa quãng, về đích. Muốn nhanh hơn cần kỹ thuật đánh tay, nâng gối, sức bật chân và phản ứng xuất phát. Bài drill, bài nhảy
Thể lực rèn luyện
Tập nặng hay gặp phồng rộp chân, đau ống quyển, căng cơ đùi sau, bong gân, đau gối, đau vai, đau lưng. Nguyên nhân, cách phòng, xử lý ban đầu và khi nào phải đi