Trước ngày nhập ngũ
Bỏ thuốc lá, chỉnh giấc ngủ, bớt điện thoại trước ngày nhập ngũ
Trước nhập ngũ nên bỏ thuốc lá, kể cả thuốc điện tử, kéo giờ ngủ về sớm dần và tập sống ít màn hình. Kế hoạch bốn đến tám tuần, mẹo vượt cơn thèm và cách đo tiế