Thể lực rèn luyện
Chạy ngắn 100 m và sức bật: kỹ thuật, bài nhảy và giáo án
Chạy 100 m gồm xuất phát, chạy lao, giữa quãng, về đích. Muốn nhanh hơn cần kỹ thuật đánh tay, nâng gối, sức bật chân và phản ứng xuất phát. Bài drill, bài nhảy
Thể lực rèn luyện
Chạy 100 m gồm xuất phát, chạy lao, giữa quãng, về đích. Muốn nhanh hơn cần kỹ thuật đánh tay, nâng gối, sức bật chân và phản ứng xuất phát. Bài drill, bài nhảy
Thể lực rèn luyện
Theo Quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT, thể lực học sinh đánh giá qua lực bóp tay, gập bụng, bật xa, chạy 30 m, con thoi 4×10 m, chạy 5 phút. Cách làm và tập từng bài