#ngủ bù cuối tuần

Dậy sớm đúng giờ: tập thói quen dậy theo kẻng như người lính

Dậy theo kẻng là nghe chuông ngồi dậy ngay, không báo lại, làm chuỗi việc cố định năm phút đầu. Vì sao nằm nán làm mệt hơn, cách đặt báo thức và giữ giờ cả cuối