Hành quân & đi bộ đường dài
Nhịp bước và nghỉ chân trên đường dài: đi đều để đi được xa
Đi đường dài nên giữ nhịp vẫn nói được, nghỉ ngắn đều khoảng mỗi 45–50 phút, vài giờ nghỉ dài. Quy tắc Naismith ước thời gian, bước nghỉ lên dốc, nhịp theo ngườ