Thể lực rèn luyện
Ăn, ngủ và hồi phục cho người tập thể lực: tiến bộ đến từ lúc nghỉ
Người tập tiến bộ khi ngủ đủ 7–9 giờ, ăn đủ tinh bột, đạm, rau, uống nước đều, có ngày nghỉ xen ngày tập nặng. Bữa ăn quanh buổi tập, dấu hiệu quá sức, thực phẩ